لاغر شدن با قرص

و در این سه جلسه یک هفته ای یعنی در ۲۱ ایشان حدود ۸ کیلو لاغر شدند .

یک بار برای همیشه لاغر شوید و لاغر بمانید . متشکرم و منتظر حضور سبزتان هستم .

در پایین راه هایی آمده است که به وسیله آن می توانید به راحتی مقدار زیادی از وزن خود را کم کنید، بهترین روشهای لاغری با این ۷ نکته قابل دسترس است:

شما نبايد صبحانه بخوريد عوضش بايد دوبرابر ناهار بخوريد سپس عصرونه و بعد هرچي ميتونيد شام بخوريد.براي عصرونه بهتره كمه جوش و يا سيب زميني سرخ شده بخوريد.

سلام من ۲۰ سالمه ۸۰ کیلو دارم میخواهم حد اقل ۲۰ کیلو کم کنم لطفا کمکم کنید

خوردن مکرر غذاهای گیاهی به لاغر شدن شما کمک می‌کند. گیاهخواران نسبت به گوشتخواران غذای کمتری می‌خورند. با اینکه این تفاوت دلایل متعددی دارد، اما حبوبات نقش مهمی در این موضوع دارند.

برنامه تغذیه و رژیم وی بیشتر از مقدار غذایی بود که تا حالا می خوردند . و تعجب کردند .

in ورزش و سلامت رژیم کانادایی ۱۵ روزه دستورالعمل معجزه آسای لاغری

حالا قصد داریم ۹ خوراکی مفید که باعث افزایش سوخت و ساز یا متابولیسم بدن می‌شود را به شما معرفی کنیم.

شما در این بلاگ میتوانید مطالبی را که در فروشگاه رویکا بصورت مختصر میخوانید را در این وبلاگ بطور کامل بخوانید .

سه ساعت قبل از خواب چیزی نخورید. هنگام خواب سوخت‌وساز پایین است، اگر درست قبل از خواب شام بخورید، کالری آهسته‌تر سوزانده می‌شود و به احتمال زیاد به صورت چربی در بدن ذخیره می‌شود.

سعی‌کنید به جای یک نوع سبزی و میوه، ۳۳ نوع سبزی و میوه را هنگام غذاخوردن سرو کنید. تنوع بیشتر سبزی و میوه سرو‌شده باعث تمایل بیشتر به خوردن آنها می‌شود و خوردن بیشتر سبزی و قرص لاغری میوه راه مناسبی برای کاهش‌وزن است.

سوپ سبزیجات هم مواد غذایی لازم را به بدنتان می رساند هم کالری کمتری دارد . اما مواظب باشید در دام سوپ های خامه ای و آماده به مصرف نیفتید .

مطمئن شوید که تمام مواد مورد نیاز بدن خود را روزانه مصرف میکنید. حتی میتوانید از شیر و یا لبنیات کم چرب و یا بدون چربی استفاده کنید.